노화지연10계명

자연의 봄은 순환해서  계절따라 돌아오지만, 인생의 청춘은

한번 가면 다시 오지 않는 것이 자연의 순리임에 틀림없다. 그러나 요즘 유행

하는 건강법 생활속에서 쉽게 실천할 수있는 노화 지연 10훈을 제시해서 화제다.

 

패션, 뷰티, 건강 푸드 등  각 분야의 스타일리스트와 문화센터 강사 등 전문가 150명의 제안을 종합한 10年 젊어지기 노화 지연10계명을 들여다보니  실천하면 나쁠 것이야 없겠기에 다음과 같이 요약 정리한다.

 

01.하루 10분 명상을

"생각의 근육을 단련하라" 는 것으로 편안한 음악과 함께하는 하루

10분 정도의 명상은  두뇌를 젊게 유지하는 특효약이다.

 

02.자주 빨리 걸어라.

빨리 걷기는  가장 경제적이면서 효과적인 유산소 운동으로

짧고 빠른 발걸음을 하루 30分이상 1주일에 5回이상 실천하면 젊음을 회복할 수 있다는 게 전문가들 조언이다.

 

03.물 제대로 마셔라.

하루에 30초동안 3컵씩 3번 마시는 물 보약과 다름없다며"물을 제대로 마시라!"고 주

문했다. "3033"법칙이란다.

 

04.맘껏 웃어라.

웃음은 행복한 바이러스로  건강증진의 첩경이란 점은, 아무리 강조해도 부족함이 없다.

 

05.수수하게 입어라.

스포티하고 심플한 패션이 젊고 돋보이게 만든다는 뜻이란다.

 

06.자외선을 피하라.

자외선이 피부노화에 치명적이라는 점에서 젊고 건강한

피부를 유지하기 위한 가장 바람직한 방법으로 추천했다.

 

07.피부는 촉촉하게

전문가들이 추천하는 피부건강을 유지하는 화장품 두가

지는 바로 자외선 차단제와 모이스처라이저 이라고 한다.

 

08.리모컨은 자녀에게..

즐겨보는 프로그램을 통해 자신의 트랜드 지수를 높이자는 뜻을 담고 있다.

 

09.대중문화를 즐겨라.

취향에 맞지않는 것을 이해 하겠다고 억지로 노력하느니 자기취향

을 노골적으로 드러내는 것은 노화 정신 건강에 좋다는 것

을 주문하는 대목이다.

 

10.디지털을 배워라.

디카폰, 뮤직서치폰, 게임폰, mp3 등 각종첨단 전자 제품의 사용법은 사실 요리보다 쉬우니 적극 배우라는게 전문가들의 제언이다!!..