9988123 / 노인병 증후군 7가지

99세 까지 88하게 살다가 3일 안에 죽는 방법은

다음 7가지 노인병증후군에 걸리지 않아야한다.

 

1. 낙상 - 다리운동을 충분히 하여 낙상을 예방

2. 요실금 - 전신 근력 감퇴로 오는 현상이므로 전신 근육강화 훈련으로 예방

3. 저 체중 - 무슨 음식이든지 골고루 많이 먹고 체중을 유지해야 함.

4. 어지럼증 - 귀에 이상으로 오는 경우가 많음, 독서, 라디오 시청 등으로 두뇌 활동 증진.

5. 시력 저하 - 정기적으로 안과 검사.

7. 청력 저하 - 보청기를 사용하여야 함.

 

위의 요인 중 1가지만 잘못 되면 죽을 때 까지 누워서 보내야하는 요상환자가 된다.

남은 인생에서 가장 불행한 일이다.

걸을 수 있어서 행복할 때 부지런히 걷고, 움직일 수 있을 때 열심히 운동하고

씹을 수 있을 때 맛있게 배부르게 먹자. 이것이 곧, 실버들의 행복이다.